人妻修煉道場

許多媽咪在小孩出生以後都希望讓寶寶喝母乳長大，因為喝母乳有許多意想不到的好處。日前英國有一項研究指出，喝母奶確實會讓小孩比較聰明。另外，最近世界癌症研究基金會與美國癌症研究聯手發表食物、營養、身體活動與癌症預防報告，提出防癌的八大建議與兩項特殊建議，並首度強調哺育母乳的防癌效果。

科學家已發現和哺育母乳有直接關連的基因，且在嬰兒出生後頭幾個月餵母乳，小孩的智力發展更佳。研究員發現，喝母乳的孩童平均智商比喝牛奶的孩童高出六至七分，且有九成喝母乳的孩子體內的FADS2基因較為活躍，可有效利用脂肪酸，使其轉化成對腦部發展有益營養成分。

母親應為寶寶哺育純母乳至少六個月，六個月後添加副食品時仍應繼續哺育母乳，證據顯示，純母乳哺育對於預防癌症與其他疾病有幫助。這是全球首度有癌症相關報告，建議以哺育母乳來預防母親之乳腺癌與兒童之超重及肥胖。此外，母乳還能預防嬰兒期感染、保護不成熟免疫系統的發育並預防其他兒童時期疾病。

母乳可餵到至少兩歲。很多母親認為配方奶粉方便又安全，但自從二○○二年起傳出零星細菌污染事件後，世界衛生組織已建議，應以攝氏六十度以上開水泡奶，以達殺菌效果。但據了解，一般母親慣用的水溫是四十度。

聰明、健康、好EQ的寶貝

除了極少數情況外，母乳是越吸越多，不虞匱乏。母乳永遠保有最適溫度、最佳新鮮度、無菌、易消化。母乳含有來自母親的各種抗體，提供了嬰兒對抗各種感染源的保護力。喝母乳的嬰兒明顯的比喝配方奶的嬰兒較少得到各種急、慢性病的機會。母乳還會隨著嬰兒的成長自動改變它的成份，以迎合嬰兒各期成長所需。母乳不含外來物種的蛋白成份，可減少誘發幼兒過敏體質的機會。母乳含有嬰兒腦部發育所極需要的營養成份，臨床上已證實喝母乳長大的人智商較高。透過哺餵母乳過程中，嬰兒和媽媽的親密接觸，較容易使幼兒發展出自信及信任他人的EQ。

健康、美麗、快樂的媽媽

產後餵母乳的媽媽會增加縮宮素(oxytocin)的分泌，因而減少產後出血的量，子宮及小腹也較快縮回正常的大小。餵母乳讓母體消耗較多的熱量，因而媽媽會較快回復到懷孕前的體重。餵母乳時，泌乳激素的分泌增加，使媽媽在哺乳期間不會有來月經的麻煩，這期間意外懷孕的機會也大為減少。產後哺乳可促進媽媽產後骨質密度的復原，減少將來停經後罹患骨質疏鬆症的機會。據統計，哺乳可減少將來得卵巢癌及停經前得乳癌的機會。同時餵母乳的媽媽不用半夜起來泡奶粉，出外旅遊時也不用瓶瓶罐罐帶一大堆，豈不是一個輕鬆快樂的媽媽！

 
減輕家庭的支出負擔

母乳自然天成，媽媽只要把握均衡及足夠營養的原則，就不虞匱乏。吃母乳可省下每月奶粉錢的額外花費，不用買奶瓶，不用買消毒鍋。而且，吃母奶的幼兒抵抗力較強，較少引發過敏體質，自然較少生病，從而減少家庭中的醫療費用支出。

 
愛護地球、成就環保

母奶自然保溫，新鮮無菌。所以無需加熱、消毒，可減少能源的額外消秏。而且，為了提供額外的奶粉需求，我們的地球得需要花費多少綠地，甚至砍伐雨林來養殖更多的乳牛？捨奶粉而就母乳，可省掉多少奶瓶及奶罐的廢棄物？若每個婦女在產後皆餵母乳一年以上，可省掉多少經期的衛生用品？

 
乳汁不夠....

媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；並且多食用富含蛋白質的食物，進食適量的水份，並注意營養均衡。哺餵母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃；寶寶多吸吮也可以刺激乳汁分泌，最好哺餵的時間能依寶寶的時間來決定

無與倫比的最佳配方

母奶，是由母體乳腺所分泌的乳汁，含有各種嬰兒成長時所需的養分，包括蛋白質（乳清蛋白與酪蛋白）、免疫元素（淋巴細胞、抗體、免疫球蛋白等）、脂肪球（如DHA和AA）、醣份、礦物質（鈉、鉀、鈣、鐵、磷、鋅…）等。

目前科學家已經證實，母奶中含最適當比例的AA和DHA，可以幫助學齡前幼兒的腦部發展，對智力成長的助益很大，是一般配方奶粉添加亞麻油酸及α-次亞麻油酸所無法替代的。

 
母奶寶寶 = 頭好壯壯！

根據英國劍橋醫學研究院的研究結果，餵母奶的小孩比餵食配方奶粉的小孩，智商要高出十分以上！而體質較易過敏的幼兒，如果喝母奶喝到一歲以上，就能大幅降低過敏發生的機率。由此看來，說母奶是寶寶最佳的食物，一點也不為過！

妳也可以當「母乳媽媽」

事實上，絕大多數的產婦，都有能力製造足夠的奶水。最近剛擔任「母乳推廣大使」的陳幸妤，就在衛生署出版的「母乳媽咪加油報」創刊號中，以自己的經驗分享哺育母奶的技巧。

少用瓶餵，少用安撫奶嘴

陳幸妤表示，自己初當母奶媽媽時，曾遇到許多挫折與失敗，她希望自己能在經驗分享當中，成功幫助更多準媽咪成為母奶媽媽。陳幸妤提醒媽媽們，儘量少用瓶餵、安撫奶嘴，否則容易因為少了吸吮的刺激，使得奶量變少，同時也避免嬰兒在吸慣了奶瓶後，不願再多花力氣吸母奶。

媽咪寶寶同房睡

她也以過來人的經驗，鼓勵母乳媽咪跟寶寶同房睡覺。這樣不但方便夜裡餵奶，就算剛開始沒有乳汁，也可以讓寶寶含著吸吮，不但能刺激乳房分泌奶水，還有安撫寶寶的作用，讓新生兒睡得更安穩、香甜。